妊娠中の糖分の取り過ぎは、体重増加につながってしまいます。 なので、 1日2、3個を目安にドライプルーンを食べてください 。 でも、プルーン2、3個では、便秘解消に効果がなかったという方は、次の食べ方を参考にしてみてください。 妊娠中は便秘で悩まされる妊婦さんが多くなります。妊婦さんには、鉄分まで摂れて便秘にも効果的だと言われるプルーンがお勧めです。妊娠中にも安心な食材で便秘解消できれば嬉しいですよね。そんなプルーンの秘密に迫ります。 # 妊娠中の食べ物; 妊婦の便秘解消にはプルーンがおすすめ！でも食べすぎは要注意. 「妊娠中はプルーンを食べてもいい？」 「妊婦がプルーンを食べるデメリットはある？」 健康や美容に良いと言われている 「プルーン」は、妊娠中に食べると 赤ちゃんに影響があるのでしょうか？ この記事では 妊婦がプルーンを食べると危険なのか？ 妊娠中に起こりやすい便秘や貧血予防に効果のあるプルーンは妊婦だからこそ食べたい食材といえます。 しかしそんなプルーンにも妊婦が食べるにあたっていくつか注意しなければならないことがあります。 便秘解消に効果が期待できること、鉄分が豊富で栄養価が高いことから、プルーンは妊婦さんに人気の食材です。